知ってました!?海藻で夏バテ解消
暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか！？
実は海藻には夏バテ解消のパワーがあるって知っていましたか？
●夏バテの原因
カリウム不足が夏バテの原因の一つと言われています。
汗をたくさんかくことで、水分とカリウムを発散してしまっているのです。
カリウムが不足すると、疲れ、めまい、イライラ、高血圧などの症状が出ます。
●カリウムとは？
カリウムとはミネラルの一種で、体内の余分な塩分(ナトリウム)を排出し、血圧を下げてくれる働きがあります。
●カリウムの効果
夏バテ解消の他に、むくみ解消、高血圧予防、に効果的です。
●カリウムが多く含まれる食材 TOP10
海藻類が圧倒的に多く含まれています。
夏バテには海藻がベストチョイスです！
●注意点
成人男性で1日の摂取目安 2500mg(目標3000mg)
成人女性で1日の摂取目安 2000mg(目標2600mg)
健康な人が摂取し過ぎても、尿と一緒に排出されるので心配ありませんが、腎臓の悪い方、人工透析を受けている方はご注意ください。
